Η μνήμη είναι θησαυρός! Στον μήνα πρόληψης Αλτσχάιμερ, ας μάθουμε πώς να την διαφυλάξουμε.

Η μνήμη είναι το κουτί με τα πολύτιμα πετράδια της ζωής μας.

Είναι οι παιδικές μας στιγμές, τα γέλια με φίλους, το πρώτο μας «σ’ αγαπώ», τα πρόσωπα που μας κοιτούν με αγάπη. Χωρίς μνήμη, χάνεται η συνέχεια της ύπαρξής μας. Για αυτό, η μνήμη δεν είναι απλώς μια λειτουργία του εγκεφάλου· είναι ο θησαυρός που μας συνδέει με όσα είμαστε και όσα αγαπάμε.

Ο Σεπτέμβρης, μήνας πρόληψης της νόσου Αλτσχάιμερ, μας υπενθυμίζει τη σημασία της φροντίδας του νου. Μας καλεί να δείξουμε τρυφερότητα, όχι μόνο στους ανθρώπους που ζουν με αυτήν τη νόσο, αλλά και στον ίδιο μας τον εαυτό. Γιατί η πρόληψη ξεκινά από το σήμερα – από τις μικρές επιλογές που κάνουμε κάθε μέρα.

Δεν χρειάζεται να σκεφτούμε μεγάλες αλλαγές. Αρκούν μικρά, απλά βήματα:

✨ Κινήσου – Το περπάτημα, ο χορός ή μια βόλτα στη φύση ξυπνούν τον εγκέφαλο.
✨ Τρέφε τον νου και το σώμα σου σωστά – Φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ψάρια, ξηροί καρποί.
✨ Μείνε κοινωνικός – Μίλα, γέλα, αντάλλαξε στιγμές με ανθρώπους. Η επαφή προστατεύει τη μνήμη.
✨ Μάθε κάτι καινούριο – Ένα βιβλίο, ένα σταυρόλεξο, μια νέα δεξιότητα. Κράτα τον εγκέφαλο σε εγρήγορση.
✨ Φρόντισε τον ύπνο σου – Ο καλός ύπνος είναι το καλύτερο «φάρμακο» για τον εγκέφαλο.
✨ Διαχειρίσου το άγχος – Η ηρεμία είναι ασπίδα για τη σκέψη και τη μνήμη.
✨ Φρόντισε την ακοή σου – Η καθαρή επικοινωνία και η καλή ακουστική υγεία βοηθούν τον εγκέφαλο να μένει σε εγρήγορση και να κρατά ζωντανές τις αναμνήσεις. Μην αμελείς έναν απλό έλεγχο ακοής, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Η μνήμη είναι το άρωμα της ζωής μας. Ας μην αφήσουμε να χαθεί.
Με μικρά βήματα, με αγάπη και πρόληψη, μπορούμε να διαφυλάξουμε αυτόν τον ανεκτίμητο θησαυρό.

 

 

Πηγές:

1. ΕΤΑΙΡΙΑ ALZHEIMER ΑΘΗΝΩΝ, ΠΡΟΛΗΨΗ, https://alzheimerathens.gr/prolipsi/ 
2. Alzheimer Desease International , World Alzheimer’s Month, https://www.alzint.org/get-involved/world-alzheimers-month/